Bodybuilding & allenamento funzionale

I libri sul potenziamento muscolare e sull’allenamento funzionale ti spiegano come allenare al meglio il tuo fisico in base ai tuoi obiettivi. Se vuoi aumentare massa e forza muscolare punta a un allenamento composto da esercizi di potenziamento, che stimolano la crescita muscolare. Se invece il tuo scopo è quello di perdere peso, orientati verso esercizi di tipo aerobico a bassa e alta intensità, che ti aiutano a bruciare calorie, rafforzano il cuore, diminuiscono la pressione arteriosa, aumentano le difese immunitarie e molto altro.

 

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